Oser s'exprimer librement

Cette semaine je te parle de l’expression, l’expression libre sans conditionnements.
As-tu l’impression de pouvoir t’exprimer librement sans freins ?
A quels moments tu restreins l’expression de ta vérité ? Et pour quelles raisons ?
 
Tout ce que je te propose je l’ai expérimenté sur moi. Je me suis bien sûr formée à différentes techniques mais c’est surtout la conscientisation, l’observation et la détermination à se transformer qui va fonctionner. J’ai parcouru un long chemin. Par exemple me montrer en vidéo a été très compliqué pour moi au départ. Chanter encore plus…  Mais si j’ai pu me transformer, toi aussi tu peux !
Ci-dessous je te donne donc quelques pistes à explorer.  Sache que je peux t’accompagner avec chacun des aspects que je te propose ci-dessous. Donc pense à réserver ton appel avec moi pour faire le point sur tes besoins.
Et en septembre le soin quantique travaille sur tous les aspects. C’est par ici
 
Les émotions refoulées et les besoins :
Comme tu le sais peut-être, tout ce que ne s’exprime pas s’imprime. Toute émotion refoulée va devenir une mémoire dans le corps et trouver un autre moyen d’attirer notre attention, allant de simples douleurs à de graves maladies…
Personnellement j’ai toujours eu des soucis avec ma voix et mon expression. Quand j’étais ado, je faisais angine sur angine, si bien qu’on a fini par me retirer les amygdales… Avec du recul, je sais maintenant que c’est parce que je bloquais toutes mes émotions à cet endroit, il m’était impossible de parler, de dire mes ressentis, mes besoins. Je n’ai plus eu d’angine mais j’ai développé d’autres soucis, notamment au niveau des intestins. Donc je ne soulignerai jamais assez l’importance de ne pas éviter ses émotions, ni de prétendre qu’elles ne sont pas là ou encore de vouloir faire semblant. Il est essentiel de les accueillir, de les reconnaître et pas de les gérer, mais d’écouter, de valider ce qu’on ressent et d’entendre le message. Vers quel besoin elle m’envoie, comment puis-je l’exprimer et comment puis-je faire pour le nourrir ? Et il y a toutes les émotions du présent et toutes celles du passé qui n’ont pas été entendues…
 
L’importance de l’environnement :
Mon expression a commencé à se libérer quand j’ai rencontré des gens avec qui je me sentais en confiance, quand j’ai trouvé ma tribu (enfin, une partie…) C’était aux Etats-Unis, j’avais 20 ans et c’était en anglais…Ce qui est intéressant c’est que le fait d’être ailleurs, de démarrer une nouvelle vie, avec de nouvelles personnes, dans une langue différente a dénoué quelque chose… Mais j’étais loin d’avoir tout réglé.
 
Les croyances :
Au fur à mesure de mon travail sur moi, j’ai pu conscientiser mes pensées sur ma communication. En voici quelques-unes, tu peux regarder si tu les as aussi, ou d’autres, c’est le premier pas vers le changement. Les croyances viennent de notre éducation, notre société, notre famille, etc. mais aussi parfois de vies passées. Notamment il est démontré que les femmes en réunion d’entreprise ont moins de facilité à exprimer leurs idées, même si elles sont excellentes, par peur de se tromper, de ne pas être parfaite, alors que les hommes s’expriment plus librement, même pour dire des conneries. Oui c’est une généralisation mais c’est aussi un constat. A nous de changer ça !
Tu peux donc lire ces phrases et voir celles que tu as, et commencer à les observer, te demander si c’est vraiment vrai et trouver des preuves du contraire.
 
-Je ne sais pas bien parler
-Je n’ai  rien à dire, partager
-Je risque de dire une bêtise
-Ce que je dis n’intéresse personne
-Je vais blesser l’autre si je dis ce que je pense
-Je préfère ne rien dire pour éviter le conflit
-On ne m’entend pas, je ne suis pas entendue
-On n'entend que moi
-Je ne parle pas assez fort
-Je parle trop fort
-Mon message n’est pas reçu /compris
-On me dit que je suis méchant-e/
-On me dit que je suis trop gentil-le
-J'ai une grande gueule
.... autre? 
 
Le rapport au corps et à l’énergie :
J’ai reconnecté avec mon corps et appris à l’aimer, notamment avec la biodanza. Ça a d’abord été un challenge de danser, surtout avec le rapport aux autres, les regards, les contacts. Mais peu à peu quelque chose encore a bougé. Aujourd’hui je pratique la danse libre et intuitive (5 rythmes, ecstatic) et cela me fait un bien fou. Pendant un temps le mouvement me permettait d’exprimer ce que je n’arrivais pas à dire en paroles. Aujourd’hui c’est plus pour permettre au corps de libérer à d’autres niveaux, même si la parole est toujours utile !  Tout est vibration, nous sommes énergie, notre corps aussi. Il capte tout, il garde tout, il peut tout exprimer. Il est donc important de travailler avec des pratiques qui utilisent le corps et l’énergie pour désamorcer les blocages.  La méditation dynamique et le chamanisme, les soins quantiques peuvent t’aider avec tout ça.
 
Les mémoires d'ailleurs:
-les ​vies antérieures :
Beaucoup d’entre nous ont vécu des vies passées dans lesquelles nous avons été critiqués, attaqués, voir tués parce que nous avons exprimé notre vérité. Il y a donc des mémoires à creuser et à nettoyer, les empreintes énergétiques peuvent être très puissantes. Explorer cette voix (notamment avec les annales akashiques) permet de résoudre les choses que tu as l’impression d’avoir travaillé mais qui sont encore présentes.
-le transgénérationnel:
souvent on porte les blocages et peurs de nos ancêtres. Parfois consciemment, parfois pas. Tu peux peut-être déjà te demander comment s'expriment-aient tes parents, tes grands-parents et juste voir ce qui vient à la conscience
 
Les autres voies que la voix pour s’exprimer :
-il y a la parole bien sûr, mais aussi le chant, la musique, la danse, l’art, la cuisine, le jardinage, le bricolage, l’écriture, la photo… tant de possibilités… Comment exprimes-tu ce qui est à l’intérieur de toi ? Trouve ce qui fonctionne pour toi !  Il n’y a pas une recette miracle pour tout le monde, et même pour soi, parfois une chose va être plus facile à exprimer par le dessin, et l’autre par la danse… Cherche, teste, expérimente.
 
 
Si tu as envie d’aborder ces aspects autrement que par la lecture et par toi-même, je t’ai préparé un magnifique soin quantique, c’est la pratique de septembre et ça dépote.
C’est important aujourd’hui plus que jamais que tu puisses exprimer ta vérité avec le cœur !
C’est par ici
 
Belle semaine à toi
Sylvie
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