Aujourd'hui j'aimerais te parler d'énergie vitale, ou plutôt du manque d'énergie vitale, de fatigue chronique, de burnout, d'épuisement, et aussi de pics d'énergie et de vide, des hauts et des bas. 

A savoir que ce qui te vide ne te rend pas plus fort... au contraire, sur le long terme, c'est la maladie qui t'attend.

Je te propose d'abord un petit exercice à faire souvent pour prendre des repères.
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J'aimerais t'inviter à prendre conscience pas juste dans ta tête, mais vraiment dans ton corps de ton hara, ou ton chakra sacré, ou encore l'espace autour de ton nombril. 

Comment est cet espace? Physiquement y-a-t-il du confort ou de l'inconfort, des sensations particulières? 

Essaie de sentir l'avant, l'arrière, les côtés etl'intérieur.

Prends des respirations lentes et profondes et ferme les yeux si ça t'aide.

Tu peux aussi mettre une main à cet endroit.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse aux questions, essaie juste d'observer et d'accueillir.

Y ressens-tu de la légèreté ou de la lourdeur, du vide ou du plein, des tensions ou de la détente, de l'ouverture ou de la fermeture, de l'expansion, de la contraction? 

Y vois-tu une couleur, et si oui plutôt lumineuse ou sombre?

Y a-t-il une odeur liée à cet espace? ou un son?

Y a-t-il une forme ou un symbole? De quelle taille?

Continue de respirer  profondément et d'accueillir.
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Plus tu feras cette pratique souvent, plus tu auras une base pour comparer et voir à quels moments tu te vides, pour ensuite mieux choisir si tu continues à faire les mêmes choses, ou si tu changes, et si tu penses ne pas pouvoir changer, au moins minimiser les dégâts...

Personnellement ces dernières semaines j'ai vraiment pu sentir dans mon hara les moments, les lieux, les activités et les personnes qui me permettaient de remplir cet espace d'énergie et celles/ceux qui le vidaient. Au début c'était un constat le soir, puis c'est venu sur le moment même.

Je me fais parfois drainer... Et c'est très intéressant d'observer qu'une activité identique dans un lieu différent ou avec une personne différente ne fera pas le même effet...

Je constate aussi que quand je suis nourrie en connexions, que ce soit avec moi-même, les autres ou la nature/le cosmos, je n'ai pas faim.
Par contre si je fatigue et que je stresse, je mange plus et cela devient un cercle vicieux, car trop manger fatigue...

Alors, comment faire avec ce qui nous vide... et comment rester rempli?

Prendre une vision panoramique et élargie, pour moins stresser et moins se fatiguer. C'est à dire, prendre de la hauteur, et de la distance, le plus souvent possible, relativiser mais pas juste avec la tête; le faire avec le corps, ouvrir le champ visuel, ne pas attacher son regard.

Accepter nos contradictions et les aimer: ce monde est fait de tout et de son opposé, nous-mêmes sommes des êtres duels. Nous sommes tous à la fois capables du meilleur comme du pire. Nous sommes tous remplis de joie et de tristesse, de colère et d'amour, de peur et de foi, de médiocrité et de génie. Quand on accepte ça chez nous, on peut mieux l'accepter chez les autres.

Mettre une membrane d'amour: se remplir avec la respiration, en inspirant la force de la Terre entre nos jambes, inspirer vite comme en hyperventilation, jusqu'au plexus et au coeur. Ensuite visualiser et ressentir le plein qui diffuse et rayonne la lumière, et l'amour devant, sur les côtés et l'arrière. Demander que cette lumière crée une membrane protectrice qui laisse rentrer tout ce qui est bon pour soi et laisse au dehors tout ce qui ne l'est pas. Si on sent le besoin de se nettoyer après une situation délicate ou à la fin de la journée, expirer par le ventre avec des ho ou ha par la bouche fonctionne aussi,  en relâchant la mâchoire; il faut juste faire circuler l'énergie.
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Il y a plein d'autres possibilités évidemment, mais teste déjà ça quelques jours/semaines et fais-moi un retour.

Rejoins mon soin solstice ce dimanche ou plus tard avec le replay pour te remplir et passer ce cap avec une belle énergie.


Je t'accompagne aussi en individuel si besoin.
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Belle semaine
Sylvie

Bonjour bonjour!

la semaine passée, j'ai reçu de bonnes nouvelles de tous les côtés... que ça fait du bien, et comme on en a besoin.
De bonnes nouvelles pour moi, mais aussi pour les autres. De toutes ces superbes avancées que j'ai entendues, c'est celle d'une amie qui m'a le plus touchée, car c'est un témoignage de ce que je tente de transmettre depuis des années: prendre soin de soi n'est pas égoïste, au contraire c'est plutôt essentiel pour le bien commun!

Elle a décidé d'arrêter de se faire chahuter au travail et  confronté ses détracteurs.
Elle me l'a dit elle-même: "mon corps s'est détendu d'un coup, je n'ai plus mal au ventre, je me sens bien, je sais qui je suis maintenant, je suis prête."
Elle affichait une telle sérénité et une telle joie, c'était magique!
Cela faisait des mois qu'elle souffrait, qu'elle se rendait malade, qu'elle cherchait des causes physiologiques à sa fatigue et à ses insomnies sans rien trouver de très concret.
En écoutant ce qui était juste pour elle, en disant sa vérité, elle a libéré non seulement ce schéma toxique au travail, mais toute sa résonance avec ses liens familiaux.
Elle a pu dire: "je ne me sens pas respectée, je me sens méprisée, exclue, pas reconnue et je ne suis pas d'accord d'être traitée comme ça"
Les autres en face ne le voient peut-être pas comme ça, mais on s'en fout. Elle a pu le poser, le sortir et c'était la plus grande libération de sa vie... 
Et l'Univers a entendu. Car les portes de la suite s'ouvrent! "Enfin, s'est-il dit, on peut lui donner les véritables choses qu'on sait qu'elle mérite depuis le début, car elle a reconnue sa valeur..."
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Car quand on retrouve sa flamme intérieure, sa joie, on retrouve son énergie, on rayonne et on peut enfin faire ce qu'on est censés faire et être ce que nous sommes venus incarner dans cette époque! ​

J'entends souvent les réfractaires au développement personnel dire qu'on n'a plus le temps pour les autres, qu'on pense qu'à soi, qu'on apprend à s'adapter à un monde malade, etc.
hmmm.
Peut-être qu'il y a du vrai... je le vois aussi chez certains. C'est comme les religions, les interprétations des préceptes et des enseignements divergent. Mais c'est parce que nous sommes toujours et encore coincés dans nos jeux d'emprise et de pouvoir.... Il s'agit pour moi alors d'une fuite. Ce n'est pas une véritable connexion à soi, c'est une sorte de détour pour se distraire et faire semblant de s'aimer vraiment. Faire du développement personnel à outrance, c'est comme faire du sport à outrance, ou fumer à outrance, ou boire à outrance. On se perd dans des illusions de guérison, on ne plonge pas vraiment dedans, on évite les ombres, on ne fait pas avancer les choses collectives non plus, etc. Et ça nous rattrape..
Pour rayonner sa lumière, il faut accepter ses parts d'ombres.
Ouch... c'est là que le bas blesse.

Alors qu'est-ce que j'entends par prendre soin de soi?
-On ne nous demande pas d'éliminer l'égo mais de le repérer pour faire des choix en conscience!
-On ne nous demande pas d'être parfait, mais de faire de notre mieux et d'apprendre à nous pardonner, à nous aimer
-On nous demande de prendre le temps de s'asseoir avec nos émotions, d'écouter les signes de notre corps et de les valider, de dialoguer avec, de les accueillir complètement pour les laisser se transformer
-On nous demande de dire notre vérité à partir du coeur, de ne plus accepter de se faire marcher dessus, de voir nos peurs et de les sublimer. On nous demande donc du courage!
-On nous demande de nous arrêter, de faire de vraies pauses, de ralentir, de faire silence, d'aller en nature pour écouter et parler avec la Terre, le ciel et notre âme.
-On nous demande de laisser la conscience, la vie, l'Univers - tu l'appelles comme tu veux- circuler en nous, et d'arrêter de vouloir tout maîtriser et contrôler (car c'est c'est un jeu de pouvoir et d'égo, ce n'est pas la voix du coeur)
C'est notre seule voie pour changer, pour nous en sortir.
Se choisir sans culpabilité, mais faire des choix consciemment bons pour soi et pour le monde, dans l'intérêt du Grand Tout. En principe si on est dans le coeur, ce sera le cas!

Pas facile, je te l'accorde, mais nous nous sommes incarnés pour ça, alors hop hop, une bonne dose de compassion, de courage et de l'entraide aussi! Ne restons pas seuls!

​Je t'accompagne...
Rejoins-moi pour te relier à toi, prendre une pause et être soutenu-e par la médecine vibratoire des arbres et des plantes, entre autre.

J'aimerais t'inviter à t'arrêter quelques minutes, ici, maintenant.... oui oui maintenant...
Assis-e ou debout, prends une respiration ou deux, ressens tes pieds, tes mains, ton ventre, ta poitrine, ta tête.
Maintenant tu peux compléter les phrases suivantes et ressentir ce qui se passe pour toi:
-quelques-unes des choses que j'apprécie dans l'expérience de vivre sur Terre sont: ...
-j'aime beaucoup...
-j'adore faire....
-une des personnes qui m'a aidé-e à prendre confiance en moi c'est... 
-quelques-unes des choses que j'apprécie à propos de moi sont...
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Comment te sens-tu?

Cela fait deux-trois semaines que j'ai mis en place d'autres pratiques pour prendre soin de moi et même si je connaissais déjà le pouvoir de la gratitude, quelque chose de profond s'est passé cette fois-ci.

Comme une révélation. Un ressenti de reprise de pouvoir face à ma profonde perte de sens, mon désespoir et ma colère. Je ne me suis pas contentée de faire des listes de gratitude, mais vraiment de reconnaître et ressentir la beauté, la magie, la chance, etc.

ça ne veut pas dire qu'on nie les soucis! Mais pourquoi ne pourrait-on pas aborder cela d'une autre manière et se réconcilier avec la dualité en nous et autour de nous? 

D'abord pour moi il y a la sensation de vivre dans un monde où on a l'impression que tout part en sucette, qu'on continue d'aller droit dans le mur, que le racisme est encore plus présent que jamais,  que nos dirigeants font n'importe quoi, que la planète va imploser, etc. 

Ensuite il y a l'impuissance ressentie face à l'ampleur de la tâche, la colère et le jugement face à tous ceux et celles qui se laissent hypnotiser, qui continuent de faire comme si de rien n'était, de consommer à outrance, etc.

Pourtant, en posant des graines de gratitude chaque jour sur différentes choses, j'ai repris des forces. J'ai pu ouvrir les yeux sur d'autres manières de faire, de voir les choses. 

J'ai senti que comme avec le Covid, les ombres que nous traversons actuellement décuplent les réactions lumineuses, la solidarité, l'éveil des consciences. Et oui,  tout ce qui nous saute à la figure fait sortir certains de cette hypnose collective et passer à l'action.

Et quand on se branche à la gratitude, on trouve de la joie, et on sourit.
Et quand on se sent en joie, on récupère sa puissance et on fait des vagues.
Et ça c'est ultra fort.

Reprendre son pouvoir dans un monde où on cherche à nous contrôler, nous faire peur, nous paralyser, nous hypnotiser, nous empoisonner, par tous les moyens, c'est ultra puissant, c'est révolutionnaire!

Prêt-e à faire la révolution par la gratitude avec moi?
La première chose c'est la prise de conscience de ce que tu te racontes, et voir si ça t'aide ou si ça te vide.

 Il s'agit ensuite de changer de focus et de perspective.

Je te donne des exemples:

Quand je m'entends dire: "j'en ai marre de payer 14 chf pour un billet de train pour voyager debout 2 fois sur 3, dans un wagon bondé, avec des gens qui font la tête et regardent en permanence leur smartphone,"

Je valide et je complète: "c'est aussi super d'avoir des trains!  et de pouvoir voyager de cette manière d'avoir le temps de lire, de méditer, sans stresser, de regarder le paysage,"

Quand je pense: "je n'en peux plus d'avoir mal au pied gauche depuis plus d'un an, d'avoir presque tout essayé et de devoir supporter cette douleur au quotidien."

Je valide et je complète: "c'est aussi super d'avoir toutes les parties de mon corps, d'avoir encore deux pieds, deux jambes, deux bras, etc. et de pouvoir ressentir physiquement tant de belles choses aussi."


A toi...
Essaye, fais-le, quotidiennement.
Replonge-toi dans les bons moments et ressens-les dans ton corps.

Les bienfaits de la gratitude sont connus, mais à mon avis très sous-estimés. Il s'agit d'une vraie thérapie collective!  

Qu'en penses-tu?
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A bientôt
Merci de me lire!

PS: d'autres astuces pour te sentir mieux ici