Pratique guidée p0ur restaurer son système nerveux
Voici une pratique de yoga nidra, ou le sommeil éveillé.
Tu peux faire quelques étirements avant de commencer si tu le souhaites ou directement t'allonger comme sur la photo; cette pratique permet de restaurer ton système nerveux comme si tu dormais 1h30. Elle dure 25 min.
Il y a aussi une énergie créatrice dedans, puisque tu es invité-e à poser une intention que tu vas répéter plusieurs fois (le Sankalpa).
Je t'invite à te concentrer sur le sentiment de sécurité, pour aider encore plus ton système nerveux, et t'aider à intégrer le dernier soin quantique (par exemple (à choix): je suis en sécurité, je me sens en sécurité, j'apprends à me sentir en sécurité, dans ce corps sur Terre, je peux ancrer le sentiment de sécurité en moi, j'active le sentiment de sécurité)
Tu seras dans un état semi-conscient, ce qui va te permettre d'intégrer l'intention plus facilement
Tu peux faire quelques étirements avant de commencer si tu le souhaites ou directement t'allonger comme sur la photo; cette pratique permet de restaurer ton système nerveux comme si tu dormais 1h30. Elle dure 25 min.
Il y a aussi une énergie créatrice dedans, puisque tu es invité-e à poser une intention que tu vas répéter plusieurs fois (le Sankalpa).
Je t'invite à te concentrer sur le sentiment de sécurité, pour aider encore plus ton système nerveux, et t'aider à intégrer le dernier soin quantique (par exemple (à choix): je suis en sécurité, je me sens en sécurité, j'apprends à me sentir en sécurité, dans ce corps sur Terre, je peux ancrer le sentiment de sécurité en moi, j'active le sentiment de sécurité)
Tu seras dans un état semi-conscient, ce qui va te permettre d'intégrer l'intention plus facilement
| yoga_nidra_français-1.mp3 |
