Les bases de la connexion à soi
8 pratiques
1) Méditation de pleine attention 2) Apaiser le mental 3) Ecouter son corps 4) 5 minutes pour soi 5) le souffle force de vie 6) Se relaxer et se régénérer en profondeur avec le yoga nidra 7) Activer l'auto-guérison 8) Reconnaître les émotions dans son corps |
Ce programme est pour toi si:
-tu ne sais pas par où commencer - tu es au début de ta pratique de reliance à toi - tu as déjà travaillé sur toi mais principalement avec des techniques basées sur la tête et la parole -tu ressens le besoin de te poser mais tu n'y arrives pas -ton mental est très agité -tu te sens fatigué.e voire perdu.e -tu as l'impression d'être déconnecté.e de ton corps ou de tes émotions. Objectifs: apprendre à se connecter à son corps, ses pensées, ses émotions s'observer pour découvrir ses comportements, son monde de fonctionnement, mieux se connaître et apaiser le mental, se détendre et se régénérer, voir les choses avec plus de clarté |
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