Audios Bain de forêt
Des pratiques audio-guidées pour faire ton propre bain de forêt seul.e ou avec tes ami-e.s près de chez toi, en toute autonomie: balade méditative avec des exercices pratiques statiques et dynamiques pour se connecter à la nature à travers nos 5 sens; je te propose aussi bien des rituels de lâcher-prise et d’intentions, que des moments de pure contemplation; ces pratiques sont faites pour t'aider à lâcher le mental et te connecter à ton sixième sens.
Les bienfaits:
Au Japon, le Shinrin-yoku (bain de forêt) est une pratique médicale populaire reconnue. Les bienfaits de la nature sur la santé physique, mentale et émotionnelle ne sont aujourd’hui plus à prouver : réduction du niveau de stress, des symptômes de la dépression et du burn-out, des problèmes d’attention, accélération du processus de guérison pour toutes les maladies, etc. Dans les pratiques que je propose tu pourras aussi faire grandir ton intuition et te relier à ton âme et ton évolution spirituelle.
Au Japon, le Shinrin-yoku (bain de forêt) est une pratique médicale populaire reconnue. Les bienfaits de la nature sur la santé physique, mentale et émotionnelle ne sont aujourd’hui plus à prouver : réduction du niveau de stress, des symptômes de la dépression et du burn-out, des problèmes d’attention, accélération du processus de guérison pour toutes les maladies, etc. Dans les pratiques que je propose tu pourras aussi faire grandir ton intuition et te relier à ton âme et ton évolution spirituelle.
S'équiper:
-télécharge les pratiques au bas de cette page pour pouvoir ensuite mettre ton téléphone en mode avion et éviter d'être dérangé.e
-prends des écouteurs si tu es seul.e, avec une oreille connecté.e à ma guidance et une oreille connecté.e à ton environnement. Si tu es avec des ami.e.s, l'option haut-parleur sera préférable, ou chacun.e avec son casque :-)
-porte des vêtements et chaussures adaptés à la météo (sous forme de couches car on se réchauffe quand on marche, on se refroidit quand on s'arrête)
-prends aussi quelque chose pour t'asseoir-t'allonger au sol si tu ne veux pas être en contact direct ou si c'est humide ou froid
-munie-toi d'un carnet pour noter tes expériences et ressentis
-prends une bouteille d'eau, hydrate-toi même si tu n'as pas soif, car c'est une pratique énergétique et tes cellules vont travailler :-)
-prévois un snack si tu pars pour un long moment :-)
Choisir un lieu:
-de préférence en nature, en forêt bien sûr, avec des sentiers accessibles et si possible peu fréquentés
-un parc peut faire l'affaire si tu n'as pas d'autres possibilités
Choisir un moment:
-prévois suffisamment de temps, au moins 1h ou 2h, selon si les pratiques que tu souhaites faire
-le bain de forêt se fait en toute saison et en tout temps!
-comme la méditation tu peux le répéter autant de fois que tu le souhaites, chaque moment sera différent.
-télécharge les pratiques au bas de cette page pour pouvoir ensuite mettre ton téléphone en mode avion et éviter d'être dérangé.e
-prends des écouteurs si tu es seul.e, avec une oreille connecté.e à ma guidance et une oreille connecté.e à ton environnement. Si tu es avec des ami.e.s, l'option haut-parleur sera préférable, ou chacun.e avec son casque :-)
-porte des vêtements et chaussures adaptés à la météo (sous forme de couches car on se réchauffe quand on marche, on se refroidit quand on s'arrête)
-prends aussi quelque chose pour t'asseoir-t'allonger au sol si tu ne veux pas être en contact direct ou si c'est humide ou froid
-munie-toi d'un carnet pour noter tes expériences et ressentis
-prends une bouteille d'eau, hydrate-toi même si tu n'as pas soif, car c'est une pratique énergétique et tes cellules vont travailler :-)
-prévois un snack si tu pars pour un long moment :-)
Choisir un lieu:
-de préférence en nature, en forêt bien sûr, avec des sentiers accessibles et si possible peu fréquentés
-un parc peut faire l'affaire si tu n'as pas d'autres possibilités
Choisir un moment:
-prévois suffisamment de temps, au moins 1h ou 2h, selon si les pratiques que tu souhaites faire
-le bain de forêt se fait en toute saison et en tout temps!
-comme la méditation tu peux le répéter autant de fois que tu le souhaites, chaque moment sera différent.
Ton paiement:
Merci pour ta contribution consciente dans une fourchette entre 30 et 80 CHF/€ (plus d'infos sur ce concept sur ma page tarifs)
Je compte sur ton honnêteté et ta participation qui est une marque d'engagement envers toi-même, un signe vibratoire clair à l'Univers que tu donnes de la valeur à ton évolution et bien évidemment aussi un soutien de mon travail. Merci :-)
La durée totale représente environ 2h de pratique -en fonction de ton rythme également- les audios sont tous téléchargeables pour une utilisation à vie autant de fois que tu le souhaites.
Modes de paiement :
-par Twint ou Revolut (0041 79 128 32 62) ou par paypal ici avec le montant de ton choix en € ou en CHF
-par carte: en € uniquement: 30 € 40€ 50€ 60€ 70€ 80€
Merci de mettre en référence dans ton paiement le nom de la pratique et ton email comme ça je peux t'informer quand des nouvelles pratiques sont mises en ligne, en fonction de mon inspiration et des saisons
Les pratiques.
-elles sont téléchargeables ci-dessous, numérotées, avec la durée de l'audio (pense à mettre en pause l'audio pour prendre ton temps, pas seulement quand je te le suggère; la durée de l'audio ne correspond pas forcément à la durée suggérée de l'exercice mais plutôt des instructions)
-tu peux te contenter d'écouter l'introduction et les explications la première fois uniquement :-)
-je te recommande de faire à chaque fois la pratique 1 - arrivée et ancrage- et la pratique 15 - clôture- (cela permet de se mettre dans le bon état d'esprit pour les autres et de terminer sur un échange sacré de gratitude envers la nature pour tout ce que tu as reçu)
-ensuite c'est à choix, selon tes envies, la météo, le temps que tu as à disposition et pas forcément dans l'ordre, laisse-toi inspiré.e :-)
-tu peux marcher quelques minutes à chaque fois entre les pratiques durant lesquelles je t'invite à t'arrêter, afin d'explorer différents endroits et atmosphère
-si tu es avec des ami.e.s, je t'invite à rester le plus souvent possible dans le silence, et d'échanger plutôt sur des choses du moment présent, en lien avec l'environnement, et de ce que vous ressentez, voyez, et partager les expériences des pratiques.
Merci pour ta contribution consciente dans une fourchette entre 30 et 80 CHF/€ (plus d'infos sur ce concept sur ma page tarifs)
Je compte sur ton honnêteté et ta participation qui est une marque d'engagement envers toi-même, un signe vibratoire clair à l'Univers que tu donnes de la valeur à ton évolution et bien évidemment aussi un soutien de mon travail. Merci :-)
La durée totale représente environ 2h de pratique -en fonction de ton rythme également- les audios sont tous téléchargeables pour une utilisation à vie autant de fois que tu le souhaites.
Modes de paiement :
-par Twint ou Revolut (0041 79 128 32 62) ou par paypal ici avec le montant de ton choix en € ou en CHF
-par carte: en € uniquement: 30 € 40€ 50€ 60€ 70€ 80€
Merci de mettre en référence dans ton paiement le nom de la pratique et ton email comme ça je peux t'informer quand des nouvelles pratiques sont mises en ligne, en fonction de mon inspiration et des saisons
Les pratiques.
-elles sont téléchargeables ci-dessous, numérotées, avec la durée de l'audio (pense à mettre en pause l'audio pour prendre ton temps, pas seulement quand je te le suggère; la durée de l'audio ne correspond pas forcément à la durée suggérée de l'exercice mais plutôt des instructions)
-tu peux te contenter d'écouter l'introduction et les explications la première fois uniquement :-)
-je te recommande de faire à chaque fois la pratique 1 - arrivée et ancrage- et la pratique 15 - clôture- (cela permet de se mettre dans le bon état d'esprit pour les autres et de terminer sur un échange sacré de gratitude envers la nature pour tout ce que tu as reçu)
-ensuite c'est à choix, selon tes envies, la météo, le temps que tu as à disposition et pas forcément dans l'ordre, laisse-toi inspiré.e :-)
-tu peux marcher quelques minutes à chaque fois entre les pratiques durant lesquelles je t'invite à t'arrêter, afin d'explorer différents endroits et atmosphère
-si tu es avec des ami.e.s, je t'invite à rester le plus souvent possible dans le silence, et d'échanger plutôt sur des choses du moment présent, en lien avec l'environnement, et de ce que vous ressentez, voyez, et partager les expériences des pratiques.
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| 15_clôture_bain_de_forêt_5min.mp3 |
