Conserver son énergie vitale

Aujourd'hui j'aimerais te parler d'énergie vitale, ou plutôt du manque d'énergie vitale, de fatigue chronique, de burnout, d'épuisement, et aussi de pics d'énergie et de vide, des hauts et des bas. 

A savoir que ce qui te vide ne te rend pas plus fort... au contraire, sur le long terme, c'est la maladie qui t'attend.

Je te propose d'abord un petit exercice à faire souvent pour prendre des repères.
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J'aimerais t'inviter à prendre conscience pas juste dans ta tête, mais vraiment dans ton corps de ton hara, ou ton chakra sacré, ou encore l'espace autour de ton nombril. 

Comment est cet espace? Physiquement y-a-t-il du confort ou de l'inconfort, des sensations particulières? 

Essaie de sentir l'avant, l'arrière, les côtés etl'intérieur.

Prends des respirations lentes et profondes et ferme les yeux si ça t'aide.

Tu peux aussi mettre une main à cet endroit.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse aux questions, essaie juste d'observer et d'accueillir.

Y ressens-tu de la légèreté ou de la lourdeur, du vide ou du plein, des tensions ou de la détente, de l'ouverture ou de la fermeture, de l'expansion, de la contraction? 

Y vois-tu une couleur, et si oui plutôt lumineuse ou sombre?

Y a-t-il une odeur liée à cet espace? ou un son?

Y a-t-il une forme ou un symbole? De quelle taille?

Continue de respirer  profondément et d'accueillir.
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Plus tu feras cette pratique souvent, plus tu auras une base pour comparer et voir à quels moments tu te vides, pour ensuite mieux choisir si tu continues à faire les mêmes choses, ou si tu changes, et si tu penses ne pas pouvoir changer, au moins minimiser les dégâts...

Personnellement ces dernières semaines j'ai vraiment pu sentir dans mon hara les moments, les lieux, les activités et les personnes qui me permettaient de remplir cet espace d'énergie et celles/ceux qui le vidaient. Au début c'était un constat le soir, puis c'est venu sur le moment même.

Je me fais parfois drainer... Et c'est très intéressant d'observer qu'une activité identique dans un lieu différent ou avec une personne différente ne fera pas le même effet...

Je constate aussi que quand je suis nourrie en connexions, que ce soit avec moi-même, les autres ou la nature/le cosmos, je n'ai pas faim.
Par contre si je fatigue et que je stresse, je mange plus et cela devient un cercle vicieux, car trop manger fatigue...

Alors, comment faire avec ce qui nous vide... et comment rester rempli?

Prendre une vision panoramique et élargie, pour moins stresser et moins se fatiguer. C'est à dire, prendre de la hauteur, et de la distance, le plus souvent possible, relativiser mais pas juste avec la tête; le faire avec le corps, ouvrir le champ visuel, ne pas attacher son regard.

Accepter nos contradictions et les aimer: ce monde est fait de tout et de son opposé, nous-mêmes sommes des êtres duels. Nous sommes tous à la fois capables du meilleur comme du pire. Nous sommes tous remplis de joie et de tristesse, de colère et d'amour, de peur et de foi, de médiocrité et de génie. Quand on accepte ça chez nous, on peut mieux l'accepter chez les autres.

Mettre une membrane d'amour: se remplir avec la respiration, en inspirant la force de la Terre entre nos jambes, inspirer vite comme en hyperventilation, jusqu'au plexus et au coeur. Ensuite visualiser et ressentir le plein qui diffuse et rayonne la lumière, et l'amour devant, sur les côtés et l'arrière. Demander que cette lumière crée une membrane protectrice qui laisse rentrer tout ce qui est bon pour soi et laisse au dehors tout ce qui ne l'est pas. Si on sent le besoin de se nettoyer après une situation délicate ou à la fin de la journée, expirer par le ventre avec des ho ou ha par la bouche fonctionne aussi,  en relâchant la mâchoire; il faut juste faire circuler l'énergie.
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Il y a plein d'autres possibilités évidemment, mais teste déjà ça quelques jours/semaines et fais-moi un retour.

Rejoins mon soin solstice ce dimanche ou plus tard avec le replay pour te remplir et passer ce cap avec une belle énergie.


Je t'accompagne aussi en individuel si besoin.
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Belle semaine
Sylvie