La gratitude, un acte révolutionnaire?

J'aimerais t'inviter à t'arrêter quelques minutes, ici, maintenant.... oui oui maintenant...
Assis-e ou debout, prends une respiration ou deux, ressens tes pieds, tes mains, ton ventre, ta poitrine, ta tête.
Maintenant tu peux compléter les phrases suivantes et ressentir ce qui se passe pour toi:
-quelques-unes des choses que j'apprécie dans l'expérience de vivre sur Terre sont: ...
-j'aime beaucoup...
-j'adore faire....
-une des personnes qui m'a aidé-e à prendre confiance en moi c'est... 
-quelques-unes des choses que j'apprécie à propos de moi sont...
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Comment te sens-tu?

Cela fait deux-trois semaines que j'ai mis en place d'autres pratiques pour prendre soin de moi et même si je connaissais déjà le pouvoir de la gratitude, quelque chose de profond s'est passé cette fois-ci.

Comme une révélation. Un ressenti de reprise de pouvoir face à ma profonde perte de sens, mon désespoir et ma colère. Je ne me suis pas contentée de faire des listes de gratitude, mais vraiment de reconnaître et ressentir la beauté, la magie, la chance, etc.

ça ne veut pas dire qu'on nie les soucis! Mais pourquoi ne pourrait-on pas aborder cela d'une autre manière et se réconcilier avec la dualité en nous et autour de nous? 

D'abord pour moi il y a la sensation de vivre dans un monde où on a l'impression que tout part en sucette, qu'on continue d'aller droit dans le mur, que le racisme est encore plus présent que jamais,  que nos dirigeants font n'importe quoi, que la planète va imploser, etc. 

Ensuite il y a l'impuissance ressentie face à l'ampleur de la tâche, la colère et le jugement face à tous ceux et celles qui se laissent hypnotiser, qui continuent de faire comme si de rien n'était, de consommer à outrance, etc.

Pourtant, en posant des graines de gratitude chaque jour sur différentes choses, j'ai repris des forces. J'ai pu ouvrir les yeux sur d'autres manières de faire, de voir les choses. 

J'ai senti que comme avec le Covid, les ombres que nous traversons actuellement décuplent les réactions lumineuses, la solidarité, l'éveil des consciences. Et oui,  tout ce qui nous saute à la figure fait sortir certains de cette hypnose collective et passer à l'action.

Et quand on se branche à la gratitude, on trouve de la joie, et on sourit.
Et quand on se sent en joie, on récupère sa puissance et on fait des vagues.
Et ça c'est ultra fort.

Reprendre son pouvoir dans un monde où on cherche à nous contrôler, nous faire peur, nous paralyser, nous hypnotiser, nous empoisonner, par tous les moyens, c'est ultra puissant, c'est révolutionnaire!

Prêt-e à faire la révolution par la gratitude avec moi?
La première chose c'est la prise de conscience de ce que tu te racontes, et voir si ça t'aide ou si ça te vide.

 Il s'agit ensuite de changer de focus et de perspective.

Je te donne des exemples:

Quand je m'entends dire: "j'en ai marre de payer 14 chf pour un billet de train pour voyager debout 2 fois sur 3, dans un wagon bondé, avec des gens qui font la tête et regardent en permanence leur smartphone,"

Je valide et je complète: "c'est aussi super d'avoir des trains!  et de pouvoir voyager de cette manière d'avoir le temps de lire, de méditer, sans stresser, de regarder le paysage,"

Quand je pense: "je n'en peux plus d'avoir mal au pied gauche depuis plus d'un an, d'avoir presque tout essayé et de devoir supporter cette douleur au quotidien."

Je valide et je complète: "c'est aussi super d'avoir toutes les parties de mon corps, d'avoir encore deux pieds, deux jambes, deux bras, etc. et de pouvoir ressentir physiquement tant de belles choses aussi."


A toi...
Essaye, fais-le, quotidiennement.
Replonge-toi dans les bons moments et ressens-les dans ton corps.

Les bienfaits de la gratitude sont connus, mais à mon avis très sous-estimés. Il s'agit d'une vraie thérapie collective!  

Qu'en penses-tu?
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A bientôt
Merci de me lire!

PS: d'autres astuces pour te sentir mieux ici